🏀レイアップの教え方：その②

今回はアンダーハンドレイアップ（以降レイアップ）でのリリースについて

①

レイアップする際、キャッチ時（ドリブルを止めた瞬間・或いはパスを貰った直後）に手をボールの下に廻してから腕を伸ばすプレイヤーは初心者でよく見かける

ティアドロップシュートの様な強いトップスピンをかける必要があるシュートではこの様な腕の動きをするけど

これでは高い跳躍が望めず、また手元でブロックされやすいので一般的ではない

②

だから一般的なレイアップでは、キャッチ時はボールの側面を保持し、腕を伸ばしながら手をボールの下に据える

腕にスパイラルがかかるため一見ボールにスピンがかかりそうだが、実際にはこの方がスピンは抑えられるて、跳躍力も上げやすい

またレイアップ動作中にディフェンスされても、即座にパスやドリブルへ切り替え易いので、より実戦的でもある

③

その他に、腕にスパイラルをかけずにレイアップするパターンもある

これは

⑴下半身の筋力を最大限に活用してレイアップしたい場合

⑵逆に、上半身主体の動きでボールに強いサイドスピンかけたい場合

…に、使用される

④

次に、リリース時の掌（てのひら）の動きについて解説する

 ⑤

ボールにトップスピンをかけたい場合や、片手でバスケットボールを把握できるくらい手が大きい選手ならば、人差し指と中指の中心がゴールへ向く様にリリースする事を推奨する。

⑥

片手でのバスケットボール保持が困難で、かつスピン量を抑えたレイアップがしたい場合は…

「親指」と「人差し指と中指の中央」の2点を結んだ線（イラストではグリーンの線）の垂直二等分線（水色の矢印）がゴールに向く様にリリースするとスピン量を抑える事ができる。