🏀クイックシュートの打ち方
僕らが現役の頃は、空中で静止状態を作り、そこからツーモーションでシュートするフォームが主流だったけれど
今はディフェンスレベルが上がったせいで、このスタイルだけだとブロックされちゃう可能性が高い
だから今はフェイダウェイかフェイダウェイ気味にシュートするか
ワンモーションでクイックにシュートするのが主流だよね
…というわけで今回はクイックリリースでシュートするポイントについてまとめてみた
［目次］
ポイント１
速さと早さについて
クイックリリースを改善する際にまず重要なのは
二種類の「はやさ（速さ／早さ）」を
きちんと理解する事だ
速さとは物理的な速さの事で、早さとは時間的な早さの事
皆さんが抱えている問題は速さと早さのどちらだろうか？
ポイント２
速さのトレーニング
スクープスロー
まずは「物理的な速さ」について
速さは更に
・スピード（Speed）
・俊敏性（Agility）
・敏捷性（Quickness）
・スピード持久性（Endurance）
に分けられるのだけど
シュートの速さを鍛えるには敏捷性（Quickness）を鍛えるのが効果的で
そのなかでもメディシンボールを使ったスクープスロー（Scoop Throws）が
シュート速度を上げるには一番適しているんじゃないかな？
クイックリフト
あとはクイックリフトもおすすしたい
クイックトレーニング実施時の注意
スクープスローもクイックリフトも
はじめは重いウエイトでやる必要はない、子供ならば尚更だ
メディシンボールが重ければバスケットボールでやっても良いし
ウエイトのシャフトが重ければ、モップやほうきの柄で代用してもいい
はじめに大切なのは速度よりフォーム習得だ
ポイント３
早さのトレーニング
ただ、大抵のクイックシュート実施には、速さ以上に早さについて問題を抱えているケースが多い
まずは皆さんのシュートローテーションを確認しよう
例えば
➀パスを貰って
②ボールを見て
③縫い目を確認して
④前を向いて
⑤ゴールを狙って
⑥シュートする
もし皆さんのシュートローテーションがこんな感じならば、ブロックされるのも無理はない
昔は３Pシュート限定でこんな選手がいたけどね
(ヾﾉ･∀･`)今のバスケじゃあ絶対ブロックされちゃう
推奨するシュートローテーション
僕が推奨するシュートローテーションは
➀（パスを貰う前に）ゴールを見てシュート距離をイメージする
②パスを貰った時点でシュート体制を取る
③…で、（シュートを）打つ
以上、３～２モーションで、シュートすることだ
「ヽ(｀Д´#)ﾉできるかー！！」とか言われそうだけど
これが出来ないと、入る入らない以前の問題で、シュートが打てない
林咲希のケース
シュートローテーションが途轍もなく早い選手のひとりが林咲希選手だ
👆の動画での
00：41：17 からのプレーを見てもらいたい
林選手は
➀00：41：20の時点で、自分にシュートパスが来ることを予見して、ゴール位置を確認しながらバックステップを開始する
②00：41：22の時点で、完全にシュート体制を整える
③00：41：23 空中でパスを貰い、着地した時点で「あとはシュートするだけ」の状態となっている
実質、パスを貰ったあとの動作は「シュートする」の1動作だけ
これが世界基準のシュートモーションだ
